Почему тебе не нужно пытаться успевать больше
Большинство из нас поглощено идеей максимальной продуктивности, а современная культура всячески поддерживает это стремление. Однако вместо того, чтобы постоянно подгонять себя, работать на износ и ставить нереалистичные цели, нужно научиться двигаться в комфортном для себя ритме и делать паузы. Вот несколько весомых причин сместить свои приоритеты и замедлиться.
Может, у тебя создается впечатление, что ты делаешь слишком мало и постоянно опаздываешь, но в таком случае задайся вопросом, куда тебе спешить. Нет никаких временных рамок, в которые тебе нужно уложиться и за которые необходимо добиться успехов в карьере, сменить профессию, купить квартиру, обучиться чему-то новому и так далее. Все эти рамки только у тебя в голове или в голове людей, которые тебя окружают. В любом случае тебе важно двигаться вперед в том ритме, в котором тебе будет комфортно.
Пытаясь постоянно быть в движении, ты можешь пренебрегать качественным отдыхом. Здоровый сон, питание, расслабление, смена обстановки и удовлетворение своих потребностей и желаний — это то, без чего невозможно оставаться продуктивным долгое время. Если ты игнорируешь хотя бы один из перечисленных факторов, ты рискуешь довести себя до выгорания и истощения, причем не только физического, но и эмоционального. Это негативно отразится не только на твоем здоровье, но и на способности выполнять что-либо из поставленных перед тобой задач. Так что, отчаянно стремясь быть активным и продуктивным, ты можешь прийти к прямо противоположному результату.
Когда ты торопишься, стараясь сделать как можно больше, страдает прежде всего качество твоей работы. Каждая задача требует от тебя разного количества времени. Неудивительно, что с какими-то делами ты можешь справиться за пару минут, а на достижение некоторых целей могут уйти годы. Будь реалистом, сосредоточивайся на долговременном результате и делай ставку на качество, а не на количество выполненных задач.
Для того чтобы составить действительно хороший план, тебе нужно сделать паузу. Чем сложнее задача, стоящая перед тобой, тем больше времени тебе потребуется для принятия решений и определения стратегии. Лучше всего быть предельно честным с самим собой: поставь реалистичные сроки выполнения, разбей масштабную цель на несколько небольших, дай себе на раздумья столько часов или дней, сколько нужно для всестороннего анализа. Гораздо разумнее чуть замедлиться, но хорошо все продумать, нежели топить за продуктивность и в итоге еще сильнее усугубить ситуацию.
Правила отдыха, которые помогут тебе справиться со стрессом
Желание успевать больше отбирает у тебя время, которое ты мог посвятить самому себе, удовлетворению своих потребностей и желаний, занятиям хобби и общению с родными и близкими. Помни о том, что иногда как раз отдых и личная жизнь помогают тебе двигаться к достижению цели, а зацикленность на скорости работы, напротив, мешает раскрыть весь твой потенциал. Избавляйся от привычки жертвовать своим личным благополучием ради того, чтобы вычеркнуть как можно больше пунктов из графика дел на день. Ты работаешь, чтобы жить, а не живешь, чтобы работать, впечатлять всех вокруг и повышать свою продуктивность.
Постоянное движение, решение огромного количества проблем и невозможность передохнуть губительны для твоего креативного мышления. Как только ты начинаешь выполнять работу автоматически, подгонять себя и требовать незамедлительных действий, выудить у себя хотя бы одну креативную идею становится очень сложно. Для того чтобы вернуть себе вдохновение, тебе нужно будет замедлиться и позволить себе искать новые неординарные подходы к решению проблем.
Чем больше ты спешишь, тем выше вероятность того, что впереди тебя ждет неудача. Когда ты постоянно торопишься в выполнении поставленных перед тобой задач, ты теряешь концентрацию, упускаешь из виду мелкие, но значимые детали, не даешь себе достаточно времени, чтобы найти решение проблемы. Кроме того, сильно страдает качество твоей работы. Все это может приводить к ошибкам, и, как следствие, тебе потребуется гораздо больше часов или даже дней, чтобы устранить все негативные последствия и закончить начатое. Замедление позволит тебе быть более аккуратным, улучшать свои показатели.
Часто, пытаясь успеть сделать как можно больше, ты лишаешься радости и удовольствия от самого процесса. Понятно, что ты хочешь достигать высоких результатов, увеличивать свою продуктивность. Но все это становится невозможным, если ты зациклен только на конечной цели. Секрет хорошо выполненной задачи в том, чтобы быть заинтересованным в процессе работы: проявлять свои качества, использовать накопленные знания и навыки, реализовывать свой внутренний потенциал и получать удовольствие.
Твое желание успевать делать как можно больше неизбежно приведет к постоянной суете. А она, в свою очередь, будет мешать тебе найти баланс между работой и личной жизнью. Для того чтобы жить в гармонии с самим собой и своими желаниями, тебе нужно помнить о том, что твои обязанности — это лишь часть той ответственности, которая лежит на твоих плечах. Также ты находишься в ответе за собственное благополучие. То есть ты должен научиться делать не только то, что нужно, но и то, что хочется. Смести свои приоритеты с развития продуктивности на достижение состояния спокойствия и удовлетворенности.
8 ошибок, из-за которых у тебя совсем нет времени и сил на хобби и отдых